miércoles, 25 de diciembre de 2013

RECETAS PARA NAVIDAD


¡¡¡ Feliz Navidad !!!



Aquí os dejo las mejores recetas para estas fiestas, 

pero no olvidéis los ingredientes más importante: amor, humor y buena compañía ;-)



Entrantes:

PIÑA CON BROCHETAS DE PAVO Y COCO





PUDDING DE SALMÓN Y LANGOSTINOS




BERBERECHOS AL VAPOR


Recetas para Adelgazar: Berberechos al Vapor



MEJILLONES A LA VINAGRETA




  AGUACATES RELLENOS DE CANGREJO:


Recetas para Adelgazar: Aguacates Rellenos Light



Platos principales:

PAVO ASADO CON MANZANAS:




LUBINA O DORADA AL HORNO:



Postres:

TARTA DE QUESO Y FRUTOS ROJOS:






 MOUSSE DE CHOCOLATE LIGHT:



Buen provecho y Feliz Navidad! :DDD


sábado, 7 de diciembre de 2013

RECETAS: ENSALADA GRIEGA LIGHT

Recetas para Adelgazar: Ensalada Griega


Otra receta riquísima que te ayudará a cuidarte :)



Ingredientes (2-4 raciones)

  • 1 kg. de tomates rojos de ensalada maduros.
  • 150 gr. de queso feta (mejor si es light).
  • 1/2 cebolla dulce.
  • 1 pimiento verde.
  • Aceitunas verdes (opcional).
  • 1 pepino.
  • Especias: perejil picado, orégano y tomillo.
  • Aceite de oliva virgen.
  • Sal. 

Preparación:
  1. Lavar y cortar los tomates y pelar y cortar en rodajas el pepino.
  2. Picar media cebolla dulce y medio pepino verde.
  3. Cortar en dados el queso feta.
  4. Echar en el centro de una ensaladera o fuente todos los ingredientes y aliñar con un poco de aceite de oliva virgen en spray, especias y sal. 

Contenido calórico e información nutricional:

Esta ensalada tiene aproximadamente 225 calorías por ración  y la puedes comer en casi cualquier dieta (pero si estás con la Dieta Dukan, a partir de la fase de consolidación). El truco para que esta ensalada sea más ligera es echarle poco queso y casi nada de aceite, en su lugar le echamos un poco de vinagre y especias, que dan sabor y no engordan.


Qué aproveche!