lunes, 20 de abril de 2015

LAS MEJORES DIETAS PARA ADELGAZAR RÁPIDO




La mejor dieta es comer sano y ligero y hacer deporte todo el año.
Pero si te ha pillado el toro y tienes que perder peso en poco tiempo, 
aquí tienes las mejores dietas para adelgazar rápido.
¡Operación biquini en marcha! ;) 


- LA DIETA DETOX

Es una dieta depurativa para perder toxinas que ayuda a adelgazar.  Leer más

- LA DIETA DE CHOQUE DE LA PIÑA

Es una dieta de 3-4 días, para compensar si te has saltado tu dieta habitual... Leer más

- LA DIETA DE LOS 31 DÍAS


Una dieta fácil de seguir, para perder de 5 a 8 kilos en un mes y sin pasar hambre...  Leer más


- LA DIETA ESTUPENDA


Dura aproximadamente un mes y se va perdiendo peso poco a poco...   Leer más

- LA DIETA DE LAS 8 HORAS


Consiste en ayunar 16 horas al día, el resto puedes comer casi de todo... Leer más

 

- LA DIETA 5:2  


Consiste en comer 5 días a la semana y hacer semi-ayuno los otros dos...  Leer más



Importante, recuerda que SIEMPRE debes consultar a tu médico antes de empezar cualquier dieta. Y mejor si la dieta te la hace un/a nutricionista. La salud es lo primero.


Y no te olvides de hacer deporte todos los días.  Como decía mi abuelo: Menos plato y más zapato! ;)


Ánimo y feliz operación biquini! :)

jueves, 16 de abril de 2015

RECETAS PARA ADELGAZAR: CONSOMÉ DE POLLO Y VERDURAS

Recetas para Adelgazar: Consomé de pollo y verduras



Como vuelve el frío, nada mejor que este caldo para entrar en calor :)


Ingredientes (4 raciones):

  • 1/2 kg de pollo sin piel ni grasa (muslos o cuartos traseros)
  • 3 zanahorias
  • 1 cebolla dulce.
  • 1 puerro grande.
  • Un puñado de judias verdes.
  • 1 pastilla de caldo de pollo (opcional).
  • Sal


Preparación:

  1. Pelar y lavar las verduras y echarlas en una olla, junto con el pollo, sal al gusto y 2 litros de agua. Añadir una pastilla de caldo de pollo (opcional).
  2. Cocer durante una hora aproximadamente, hasta que toda la verdura y pollo estén hechos. En una olla exprés será suficiente con unos 20 ó 25 minutos. 
  3. Colar el caldo y listo! Se puede tomar como consomé o bien añadir el pollo desmenuzado y las verduras picadas.
En cualquier caso está buenísimo!

Buen provecho! :)