Esta receta de filetes de pavo a la mostaza,
la podemos tomar en todas las fases de la dieta Dukan.
Se hace en cinco minutos y está muy buena.
la podemos tomar en todas las fases de la dieta Dukan.
Se hace en cinco minutos y está muy buena.
Ingredientes (2 personas):
- 2 filetes de pavo grandes.
- 4 cucharadas de mostaza.
- Queso desnatado 0% materia grasa.
- 2 gotas de aceite de oliva.
- Pimienta negra molida.
- Perejil.
- Sal.
Preparación:
- Mezclar en un bol: 4 cucharadas de mostaza, 1 cucharadita de queso 0% y 1 cucharada de agua. Si no tenemos queso batido desnatado 0% materia grasa, se puede sustituir por queso de untar San Millán 0%, o nata light 0%, o leche desnatada.
- Salpimentar los filetes de pavo y freir en una sartén antiadherente untada con un par de gotas de aceite de oliva virgen.
- Cuando estén casi hechos untar con la salsa de mostaza los dos lados y dejar en la sartén un poco más, vuelta y vuelta, hasta que estén hechos.
- Servir recientes y espolvorear perejil picado.
Contenido calórico e información nutricional:
Esta receta tiene aproximadamente unas 260 calorías por ración.
Buen provecho!
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