DIETA DUKAN: FILETES DE PAVO A LA MOSTAZA

Dieta Dukan: Carnes: Filetes de pavo a la mostaza

RECETAS DIETA DUKAN : Fase Ataque y Crucero

Esta receta de filetes de pavo a la mostaza, 
la podemos tomar en todas las fases de la dieta Dukan.
Se hace en cinco minutos y está muy buena.

Ingredientes (2 personas):

• 2 filetes de pavo grandes.
• 4 cucharadas de mostaza.
• Queso desnatado 0% materia grasa.
• 2 gotas de aceite de oliva.
• Pimienta negra molida.
• Perejil.
• Sal.

Preparación:

1. Mezclar en un bol: 4 cucharadas de mostaza, 1 cucharadita de queso 0% y 1 cucharada de agua. Si no tenemos queso batido desnatado 0% materia grasa, se puede sustituir por queso de untar San Millán 0%, o nata light 0%, o leche desnatada.
2. Salpimentar los filetes de pavo y freir en una sartén antiadherente untada con un par de gotas de aceite de oliva virgen.
3. Cuando estén casi hechos untar con la salsa de mostaza los dos lados y dejar en la sartén un poco más, vuelta y vuelta, hasta que estén hechos.
4. Servir recientes y espolvorear perejil picado.

Contenido calórico e información nutricional:

Esta receta  tiene aproximadamente unas 260 calorías por ración.

Buen provecho!



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